Pilates - Mittel
Pilates bedient sich spezieller Techniken. Von anderen Gymnastikformen
unterscheidet es sich im Wesentlichen darin, dass Atmung und Beckenboden
in das Training mit einbezogen werden. Kraft und Bewegung kommen von Innen
und aus der Mitte. Sowohl Dehnung als auch Kräftigung werden gleichermaßen
berücksichtigt. Dies führt zu einem harmonischen Muskelaufbau.
Der Körper kommt ins Gleichgewicht.
Das "Pilatesrepertoire" ist sehr vielseitig. Es umfasst sowohl einfache
Entspannungsübungen als auch akrobatische Elemente. Allen Übungen gemeinsam
sind acht Prinzipien: Entspannung, Konzentration, Alignment (Ausrichtung der Gelenke),
Atmung, Zentrierung, Koordination, fließende Bewegung und Ausdauer.
