Stephanie Kissing Pilates-Training & Ernährungsberatung

Pilates - Mittel

Pilates bedient sich spezieller Techniken. Von anderen Gymnastikformen unterscheidet es sich im Wesentlichen darin, dass Atmung und Beckenboden in das Training mit einbezogen werden. Kraft und Bewegung kommen von Innen und aus der Mitte. Sowohl Dehnung als auch Kräftigung werden gleichermaßen berücksichtigt. Dies führt zu einem harmonischen Muskelaufbau. Der Körper kommt ins Gleichgewicht.

Das "Pilatesrepertoire" ist sehr vielseitig. Es umfasst sowohl einfache Entspannungsübungen als auch akrobatische Elemente. Allen Übungen gemeinsam sind acht Prinzipien: Entspannung, Konzentration, Alignment (Ausrichtung der Gelenke), Atmung, Zentrierung, Koordination, fließende Bewegung und Ausdauer.

Pilates - Mittel
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